दैनिक जीवन में योग को शामिल करना चाहिए |

दैनिक जीवन में योग क्या है ?

लोगों को अपने दैनिक जीवन में योग को शामिल करना चाहिए। क्योंकि यह हमारे जीवन से जुड़े भौतिक, मानसिक, भावनात्मक, आत्मिक और आध्यात्मिक सभी पहलुओं पर काम करता है।  योग शब्द की जड़ है संस्कृत शब्द युज, जिसका मतलब है जुड़ना। आध्यात्मिक स्तर पर इससे जुड़ने का अर्थ है सार्वभौमिक चेतना के साथ व्यक्तिगत चेतना का एक होना। व्यावहारिक स्तर पर, योग शरीर, मन और भावनाओं को संतुलित करने और तालमेल बनाने का एक माध्यम है। योग की प्राप्ति एकता आसन, प्राणायाम, मुद्रा, और ध्यान के अभ्यास के माध्यम से होती है। रोज़मर्रा के जीवन में तनाव और बातचीत के परिणामस्वरूप बहुत से लोग अनेक मानसिक परेशानियों और  तनाव से पीड़ित रहते हैं। योग इन सब का इलाज शायद तुरंत नहीं कर सकता। लेकिन इसका मुकाबला करने के लिए यह सिद्ध विधि है। पिछली सदी में, हठ योग काफी प्रचलित था। लेकिन योग का सही मतलब और संपूर्ण अनुभव के बारे में जागरूकता अब लगातार बढ़ती जा रही है ।

शारीरिक और मानसिक उपचार योग के सबसे अधिक लाभों में से एक है। यह इतना शक्तिशाली और प्रभावी इसलिए है क्योंकि यह सद्भाव और एकीकरण के सिद्धांतों पर काम करता है। योग अस्थमा, मधुमेह, रक्तचाप, गठिया, पाचन विकार और अन्य बीमारियों में चिकित्सा का  एक सफल विकल्प है, ख़ास तौर से वहाँ जहाँ आधुनिक विज्ञान आजतक उपचार देने में असफल रही है। एचआईवी (HIV) पर योग के प्रभावों पर अनुसंधान वर्तमान में आशाजनक परिणामों के साथ चल रहा है। चिकित्सा वैज्ञानिकों के अनुसार, योग " चिकित्सा तंत्रिका" में बनाए गए संतुलन के कारण सफल होती है जो शरीर के अन्य सभी प्रणालियों और अंगों को सीधे प्रभावित करती है।

अधिकांश लोगों के लिए, हालांकि, योग केवल तनावपूर्ण समाज में स्वास्थ्य बनाए रखने का मुख्य साधन हैं। योग बुरी आदतों के प्रभावों को उलट देता है, जैसे कि सारे दिन कुर्सी पर बैठे रहना, मोबाइल फोन को ज़्यादा इस्तेमाल करना, व्यायाम ना करना, ग़लत ख़ान-पान रखना इत्यादि। इनके अलावा योग के कई आध्यात्मिक लाभ भी हैं। इनका विवरण करना आसान नहीं है, क्योंकि यह आपको स्वयं योग अभ्यास करके हासिल और फिर महसूस करने पड़ेंगे। हर व्यक्ति को योग अलग रूप से लाभ पहुँचाता है। तो योग को अवश्य अपनायें और अपनी मानसिक, भौतिक, आत्मिक और अध्यात्मिक सेहत में सुधार लायें।