खाना सिर्फ हमारा पेट ही नहीं भरता है बल्कि हमारे शरीर में ईंधन के रूप में भी काम करता है। हम क्या खाते है इसका असर हमारे पूरे शरीर पर पड़ता है और साथ ही स्किन पर भी पड़ता है। कई ऐसी चीज़े है जिसे अच्छे और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए हमे परहेज़ करना चाहिए। आप अगर इन फूड्स का सेवन ज्यादा मात्रा में कर रहे है, तो आप कितने भी घरेलू उपाय और महंगी क्रीम लगा लें आपकी त्वचा हेल्दी नहीं दिखेगी।
आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताते है जो हमारे स्किन के लिए जहर जैसा काम करता हैं और इसे हमे जितना हो सके परहेज़ करना चाहिए।
Fried foods यानी की तेल में तली-छनि चीजें जैसे की समोसा, पकौड़ी, कचौड़ी आदि का सेवन ज्यादा ना करे। फ्राइड फूड्स चेहरे के लिए बहुत खतरनाक होते है। तेल में छने खाने का ज्यादा सेवन करने से फेस पर आसानी से मुहांसे हो जाते हैं। विशेषकर ऑयली स्किन वालों को ऐसे खानों से कोसो दूर रहना चाहिए।
अगली चीज़ जिसे आपको avoid करना चाहिए वो है व्हाइट शुगर यानी की सफेद चीनी। ज्यादा मात्रा में चीनी खाना वैसे भी हमारे सेहत के लिए हानिकारक होता है। खाने में व्हाइट शुगर का ज्यादा इस्तेमाल करने से स्किन का ग्लो जल्द खत्म हो जाता है। फ्राइड फूड्स की तरह ही व्हाइट शुगर भी चेहरे पर झुर्रियों को बढ़ा सकता है। इस कारण स्किन पर रिंकल्स,फाइन लाइंस की प्रॉब्लम्स बढ़ जाती है।
स्किन की समस्या वाले लोगों को फ़ास्ट फ़ूड खाने से भी बचना चाहिए। फास्ट फूड जैसे की बर्गर, पिज्जा, फ्राइज जैसी चीज़े कैलरीज, फैट और रिफाइन्ड कार्बोहाइड्रेट्स के सोर्स होते है जो स्किन के लिए बिलकुल अच्छे नहीं होते। इन चीजों को खाने से न सिर्फ पिंपल्स की प्रॉब्लम्स होती है, बल्कि स्किन भी ढीला और dull दिखता है।
भारतीय खानों की पहचान उनमें डले मसालो से होती हैं। इन्हे लिमिट में खाया जाए तो ये शरीर को फायदा पहुंचाते हैं लेकिन वहीं इन्हे ज्यादा मात्रा में खाने से कई तरह के स्किन प्रॉब्लम्स हो जाते है। इसलिए मसालेदार खानों को परहेज करे और खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्ज़ियाँ और कम-से-कम मसालो का उपयोग करे।
हम सभी के घर में डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाता है। इसे लेकर सभी के अपने अलग-अलग विचार है। कुछ लोगों का मानना है डेयरी प्रोडक्ट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते है तो वही कुछ लोग इसे सेहत के लिए खराब मानते हैं। कुछ रिसर्च के अनुसार कई लोगों को डेयरी प्रोडक्ट्स के कारण त्वचा की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वहीं दूसरी तरफ कुछ लोगों पर इसका कोई असर नहीं होता। हालाँकि कुछ वैज्ञानिकों का कहना है की डेयरी प्रोडक्ट्स के अधिक इस्तेमाल से आप समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं इसलिए इनका सेवन भी लिमिट में करे ।
